La santé mentale, c’est quoi ?

La santé mentale, c’est comment je me sens dans ma tête.

Se sentir bien dans sa tête, c’est avoir le moral.

La santé mentale agit :

Par exemple, 

sur mes émotions,

La santé mentale agit :

Par exemple, 

sur mon énergie,

La santé mentale agit :

Par exemple, 

sur mon envie de faire des choses.

Ma santé mentale fait partie de ma santé en général.

Pour mon docteur, ma santé mentale est très importante.

Il peut me demander comment je me sens dans ma tête.

La santé mentale n’est pas toujours liée à la santé physique.

Par exemple :

On peut être en bonne santé physique et avoir :

ou une mauvaise santé mentale.

La santé mentale n’est pas toujours liée à la santé physique.

Par exemple :

On peut être malade et avoir :

ou une mauvaise santé mentale.

La santé mentale n’est pas toujours liée à la santé physique.

Par exemple :

On peut avoir un handicap physique et avoir :

ou une mauvaise santé mentale.

Ma santé mentale peut changer tout au long de ma vie.

Chaque personne se sent plus ou moins bien dans sa tête.

Par exemple :

Comment prendre soin de ma santé mentale ?

Pour prendre soin de ma santé mentale,
je fais des choses qui me font plaisir et me font du bien.

Par exemple, je peux :

Pour prendre soin de ma santé mentale,
je fais des choses qui me font plaisir et me font du bien.

Par exemple, je peux :

Quand ma santé mentale est bonne,
je me sens bien dans ma vie.

Ma vie se passe bien.

Par exemple, je peux :

être contente d’aller travailler,

aimer sortir et voir des gens,

Ma vie se passe bien.

Par exemple, je peux :

m’amuser en famille ou avec des amis,

me sentir bien quand je suis seule.

Je peux avoir des problèmes.

Par exemple :

avec des gens,

avec l’argent,

au travail.

A cause de mes problèmes, je peux être :

Je peux avoir des problèmes.

Même si j’ai des problèmes, je peux passer de bons moments.

J’essaye de faire des choses qui me font plaisir.

Je peux avoir des problèmes.

J’essaye de trouver des solutions pour ne plus avoir de problèmes.

Par exemple, je peux expliquer à ma collègue de travail ce qui ne va pas.

Parfois ma santé mentale peut devenir mauvaise

Je ressens des changements :

je prends
moins soin de moi,

j’ai des pensées
négatives,

mes comportements
sont exagérés.

Je prends moins soin de moi,
ma santé physique est moins bonne.

Par exemple :

j’ai du mal à dormir,

je me lève tard.

Je prends moins soin de moi,
ma santé physique est moins bonne.

Par exemple :

je ne mange plus,

ou je mange trop.

Je prends moins soin de moi,
ma santé physique est moins bonne.

Par exemple :

je passe trop de temps sur les écrans.

Je me sens mal dans ma tête.
J’ai des pensées négatives.

Par exemple :

je ne veux pas voir
d’autres personnes,

je suis angoissée.

Je me sens mal dans ma tête.
J’ai des pensées négatives.

Par exemple :

je ne fais plus les activités que j’aimais.

Mes comportements sont exagérés.

Par exemple :

je change d’humeur
très souvent,

je suis très agitée,
je parle et je bouge trop.

Si ces comportements et pensées négatives durent quelques jours,
ça n’est peut-être pas grave.

Après quelques jours, je retrouve mon état normal.

Ma santé mentale redevient bonne.

Si ces comportements et pensées négatives durent longtemps,
ça peut être grave.

Ma santé mentale continue d’être mauvaise.

Si ces comportements et pensées négatives durent longtemps,
ça peut être grave.

Je dois me faire aider rapidement.

Voir le dernier chapitre.

Quand ma santé mentale est très mauvaise

Je peux ressentir des choses de plus en plus dures à supporter.

Par exemple :

j’ai des hallucinations,

j’ai envie de mourir.

Mes comportements et pensées négatives
sont de plus en plus forts et de plus en plus nombreux.

Par exemple :

Mes comportements et pensées négatives
sont de plus en plus forts et de plus en plus nombreux.

Par exemple :

Mes comportements et pensées négatives
sont de plus en plus forts et de plus en plus nombreux.

Par exemple :

Mes comportements et pensées négatives
sont de plus en plus forts et de plus en plus nombreux.

Par exemple :

Parfois, je n’arrive plus à respirer.

Je peux avoir des hallucinations.

Avoir des hallucinations c’est ressentir des choses qui n’existent pas.

Par exemple :

Je peux avoir des hallucinations.

Avoir des hallucinations c’est ressentir des choses qui n’existent pas.

Par exemple :

Je peux avoir des hallucinations.

Avoir des hallucinations c’est ressentir des choses qui n’existent pas.

Par exemple :

Je peux avoir des hallucinations.

Avoir des hallucinations c’est ressentir des choses qui n’existent pas.

Mes hallucinations sont très fréquentes.
Elles me font énormément souffrir.

Quand ma santé mentale est très mauvaise,
je peux avoir des envies de mourir.

Ce sont des pensées suicidaires.

Quand ça ne va pas,
je dois me faire aider

Je dois en parler rapidement.

Par exemple, je peux en parler avec :

mon docteur,

un psy.

Je dois en parler rapidement.

Parfois ce sont mes proches qui me proposent de l’aide.

Ils s’inquiètent pour moi et me proposent des solutions pour aller mieux.

Découvrez très prochainement notre nouvelle BD :

La santé mentale - 2. Comment me faire aider ?

Pour mieux comprendre les émotions liées à la santé mentale,
SantéBD vous conseille de lire la BD:

Ce support a été conçu grâce à l'expertise de : 

Dr Floriane BASS, psychiatre au Centre Psychothérapique de Nancy

Sophie ROUSCHMEYER et Aurélie STRESCHER du CREHPSY Grand Est

Estelle ROBLIN, Jules MANTION de l'ARSEA

Ce support a été réalisé grâce au soutien
du Régime local d’assurance maladie d’Alsace Moselle

Cette BD a été relue et validée par le bureau FALC
de l'ESAT de Castelnau le Lez