Sommaire
Les chapitres de la fiche
C’est quoi le tabac ?
Le tabac est mauvais pour ma santé.
Comment arrêter de fumer ?
Quand j’ai arrêté de fumer...

C’est quoi le tabac ?


Le tabac est une plante qui se fume.

On peut aussi le mâcher.


Le tabac est une plante qui se fume.


Le tabac se fume de différentes façons :


Le tabac est dangereux pour ma santé.


Dans la fumée du tabac il y a de la nicotine,

et beaucoup de produits très dangereux pour ma santé.

Le tabac est dangereux pour ma santé.


Tous ces produits entrent dans mes poumons et passent dans mon corps.


Fumer est aussi dangereux pour les autres.


 

La loi interdit de fumer dans beaucoup d’endroits.


Dans les lieux publics.

Par exemple :

dans les restaurants,                           au travail,                                  dans les transports.

La loi interdit de fumer dans beaucoup d’endroits.


Dans la voiture quand il y a un enfant avec moi.


Pour la santé des autres, j’évite de fumer :



à côté des enfants,



à côté d’une femme enceinte.


Pour la santé des autres, j’évite de fumer :



dans la maison,



dans la voiture.


Quand je fume, je dépense beaucoup d’argent.


Si je fume un paquet par jour, je dépense 3000€ par an !


Le tabac est mauvais pour ma santé.


Si je fume, je peux avoir des maladies graves et des cancers.


Pour comprendre le cancer, voir la fiche «la prévention du cancer».



Si je fume, je peux avoir des maladies graves et des cancers.


Les cancers les plus fréquents avec le tabac sont :

Je peux mourir à cause du tabac.

Le tabac est mauvais pour mes poumons.



Par exemple : j’ai souvent des bronchites.

Le tabac est mauvais pour mes poumons.


Je respire moins bien.


Le tabac est mauvais pour la circulation du sang.


Le tabac augmente les risques :


 des maladies du coeur,

Par exemple, l’infarctus.

de maladies du cerveau.

Par exemple : l’AVC.

Le tabac est mauvais pour mes sens.


Je perds le goût.


Je profite moins
du goût des aliments.

Je perds l’odorat.


Je sens moins bien
les différentes odeurs.

Le tabac est mauvais pour ma bouche et mes dents.


J’ai une mauvaise haleine.

Ma bouche ne sent pas bon.

Mes dents sont en mauvaise santé.

Elles bougent.

Quand je fume, je ne me sens pas bien.


J’ai mal à la tête.


J’ai mal au coeur.


Comment arrêter de fumer ?



Arrêter de fumer, c’est possible !



Je peux me faire aider par un professionnel de santé :


un docteur,

des infirmiers,

un thérapeute,

un pharmacien.

Le docteur peut me conseiller des produits qui m’aident à ne plus fumer.


 

des patchs de nicotine,

de la nicotine à mettre dans ma bouche.

Le professionnel de santé peut me conseiller d’autres traitements :


Par exemple :

la sophrologie,


l’hypnose,


l’acupuncture.


Il peut aussi me conseiller de prendre une cigarette électronique.


Je peux aussi me faire aider par un professionnel de santé :


En appelant Tabac Info Service au 39 89


ou sur internet : www.tabac-info-service.fr

Je peux aussi me faire aider par un professionnel de santé :


dans un centre de Consultations Jeunes Consommateurs (CJC).

Je peux appeler le 0800 23 13 13 pour trouver un CJC près de chez moi.
Je peux aussi trouver sur internet : www.drogue-info-service.frww

Quand j’ai arrêté de fumer...


Je dépense moins d’argent.


Je dépense moins d’argent.


Avec cet argent, je peux faire beaucoup d’autres choses...


Par exemple :

Ma santé s’améliore rapidement.


3 jours sans cigarette : je retrouve le goût des aliments.


Ma santé s’améliore rapidement.


5 ans sans cigarette :
j’ai deux fois moins de risques d’avoir un cancer du poumon.


Je me rends compte que je n’ai pas besoin de fumer pour avoir des amis.


Je me sens libre !





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