Le tabac et ma santé
Sommaire
Les chapitres de la fiche
C’est quoi le tabac ?
Le tabac est une plante qui se fume.
On peut aussi le mâcher.
Le tabac est une plante qui se fume.
Le tabac se fume de différentes façons :
Le tabac est dangereux pour ma santé.
Dans la fumée du tabac il y a de la nicotine,
et beaucoup de produits très dangereux pour ma santé.
Le tabac est dangereux pour ma santé.
Tous ces produits entrent dans mes poumons et passent dans mon corps.
Le tabac est une drogue : je peux devenir dépendante.
C’est la nicotine qui rend dépendant.
Je suis dépendante quand fumer me manque.
Le tabac est une drogue : je peux devenir dépendante.
C’est la nicotine qui rend dépendant.
Je suis dépendante quand fumer me manque.
Je suis énervée,
je suis stressée,
je suis triste.
Fumer est aussi dangereux pour les autres.
La loi interdit de fumer dans beaucoup d’endroits.
Dans les lieux publics.
Par exemple :
dans les restaurants,
au travail,
dans les transports.
La loi interdit de fumer dans beaucoup d’endroits.
Dans la voiture quand il y a un enfant avec moi.
Pour la santé des autres, j’évite de fumer :
à côté des enfants,
à côté d’une femme enceinte.
Pour la santé des autres, j’évite de fumer :
dans la maison,
dans la voiture.
Quand je fume, je dépense beaucoup d’argent.
Si je fume un paquet par jour, je dépense 3000€ par an !
Le tabac est mauvais pour ma santé.
Si je fume, je peux avoir des maladies graves et des cancers.
Pour comprendre le cancer, voir la fiche «la prévention du cancer».
La prévention du cancer
Si je fume, je peux avoir des maladies graves et des cancers.
Les cancers les plus fréquents avec le tabac sont :
Cerveau
Bouche
Gorge
Oesophage
Sein
Coeur
Poumons
Foie
Estomac
Reins
Vessie
Si je fume, je peux avoir des maladies graves et des cancers.
Je peux mourir à cause du tabac.
Le tabac est mauvais pour mes poumons.
Par exemple : j’ai souvent des bronchites.
Le tabac est mauvais pour mes poumons.
Je respire moins bien.
Le tabac est mauvais pour la circulation du sang.
Le tabac augmente les risques :
des maladies du coeur,
de maladies du cerveau.
Par exemple, l’infarctus.
Par exemple : l’AVC.
Le tabac est très mauvais pendant la grossesse.
Si je fume quand je suis enceinte,
les produits vont directement dans le sang du bébé.
Le bébé peut naître trop tôt et trop petit.
Le tabac est très mauvais pendant la grossesse.
Je peux demander de l’aide à mon docteur.
Le tabac est mauvais pour mes sens.
Je perds le goût.
Je perds l’odorat.
Je profite moins
du goût des aliments.
Je sens moins bien
les différentes odeurs.
Le tabac est mauvais pour ma bouche et mes dents.
J’ai une mauvaise haleine.
Mes dents sont en mauvaise santé.
Ma bouche ne sent pas bon.
Elles bougent.
Quand je fume, je ne me sens pas bien.
J’ai mal à la tête.
J’ai mal au coeur.
Quand je fume, je suis moins belle.
Ma peau est terne et ridée
Mes dents sont jaunes.
Mes ongles et mes doigts
sont jaunes.
Comment arrêter de fumer ?
Arrêter de fumer, c’est possible !
Je peux me faire aider par un professionnel de santé :
un docteur,
des infirmiers,
un thérapeute,
un pharmacien.
Le docteur peut me conseiller des produits qui m’aident à ne plus fumer.
des patchs de nicotine,
de la nicotine à mettre dans ma bouche.
Le professionnel de santé peut me conseiller d’autres traitements :
Par exemple :
la sophrologie,
l’hypnose,
l’acupuncture.
Il peut aussi me conseiller de prendre une cigarette électronique.
Je peux aussi me faire aider par un professionnel de santé :
En appelant Tabac Info Service au 39 89
ou sur internet : www.tabac-info-service.fr
Je peux aussi me faire aider par un professionnel de santé :
dans un centre de Consultations Jeunes Consommateurs (CJC).
Je peux appeler le 0800 23 13 13 pour trouver un CJC près de chez moi.
Je peux aussi trouver sur internet : www.drogue-info-service.frww
Quand j’ai arrêté de fumer...
Je dépense moins d’argent.
Je dépense moins d’argent.
Avec cet argent, je peux faire beaucoup d’autres choses...
Par exemple :
Ma santé s’améliore rapidement.
3 jours sans cigarette : je retrouve le goût des aliments.
